どうも、加古川駅前の美容師コウダです。
日々、美容情報やヘアアレンジに余念のないライフスタイルを送っています。
食べすぎをリセットする食べ物
食べ過ぎてしまった翌日って後悔しちゃいますよね。。。
でもだからといって、「急にご飯の量を控えめにしよう」。
そう思うのは、実は非常に危険なのです。
なので、食べすぎに効果的な食材を摂ることをオススメします。
こんにゃくがオススメ
「なぜこんにゃく。。。？」と思うかもしれません。
実は「こんにゃく」には「食物繊維」が豊富に含まれていて、腸を刺激して老廃物の排出を促してくれます。
意外とレシピに迷いがちな「こんにゃく」ですが、お味噌汁にいれたり、「糸こんにゃく」を野菜に混ぜたりするのが、お手軽でおすすめですよ。
ひじきやわかめも効果的
これらの海藻類には、「カリウム」という成分がたくさん含まれています。
「名前は知ってるけど。。。」効果は？？な方も多いのではないでしょうか。
体内の余分な塩分を排出する効果があるので、体のむくみや代謝低下を防いでくれます。
納豆がイチ押し
これは。。。他の追随を許しません。
まさに圧倒的、「食べ過ぎ翌日のご飯」ナンバーワンです。
食物繊維やカリウムはもちろん、ビタミン類も豊富に含まれているので体内の老廃物の排出、代謝の促進をしっかりと高めてくれます。
発酵食品なので、多少好き嫌いのクセはありますが、美容を意識するのであれば「食べなきゃ損、間違いなし」な食材。
食べ過ぎた翌日が大切
ポイントは糖質や脂質の排出を促してくれる、食物繊維やカリウムをしっかりと摂取すること。
食べ過ぎてしまった翌日は、落ち込んでいる場合ではありません。
体に必要な栄養を意識して摂ることがキレイを高めていきますよ！！！！
