どうも、加古川の美容師コウダです。
牛乳とはその名の通り、「牛の乳汁」というものです。
一般的には、カルシウムが豊富な飲料として知られています。
ですが、カルシウムだけではなくて美容に効果的な成分も沢山含まれているのはご存じですか？？
さぁ、牛乳を飲もう！！！！
というわけで、牛乳片手にこの記事を読み進めてもらえると幸いです！！！！
まずはカロリー
スーパー等に陳列されている牛乳パックの側面を見て頂ければ分かると思いますが、コップ１杯当たり１００カロリーと表記されています。
なので、「牛乳を飲んで太った！！！！」なんて事はまず無いはずなのでご安心を。
やはり特徴はたんぱく質
カルシウムが先行しがちですが、なんと言ってもたんぱく質が１番の特徴ですね！！！！
牛乳はたんぱく質が豊富に含まれている数少ない飲料の１つなのですが、中でも「ペプチド」と呼ばれるアミノ酸はとても優秀です。
筋肉の疲労を軽減、回復をサポートしてくれます。
最高ですね。
ダイエット中、運動後、まさにぴったりしっくりすっぽりハマりますね。
ええ、ハマりまくります。
なんとビタミンまで豊富である。
これは素晴らしい。
なんということでしょう。
肌を生成してくれるビタミンＡ、Ｂが豊富なので、新陳代謝が整い、キレイな美肌に近づけます。
さらに牛乳といえば、腸内の環境も乳酸菌が整えてくれるのでダブルでキレイに。
「素晴らしい」
これに尽きますね。
まだまだあります。
「まだあんの！？！？」
↑↑こんなふうにさぞ驚かれているかと思われます。
ですが、冷静にいきましょう。
寝る前のホットミルクがすごい！！！！
寝る３０分～１時間前くらいに飲んでください。
寝る前のホットドリンクは体が温まり、眠気が促される効果がありますが、なにより素晴らしいのがカルシウム効果。
良質な睡眠に不可欠な脳内ホルモンの分泌を促進してくれます。
だから小さい頃は両親に「寝る前に牛乳飲みなさい！」って言われていたんですね！！！！
(両親がそれを知っていたかは分かりませんが)
じゃあどうやって習慣化しよう？？
というわけで、まとめです。
・１日コップ１杯は牛乳を飲む
・ダイエット中、運動後は絶好のタイミング
・寝る前にはホットミルクにする
意識すべきはこの３点ですね。
乳糖不耐症の方は無理をして摂取するのは危険なので、どうか控えておいてください。
ちなみに、「牛乳なんて臭い！飲めない！！」という方々へ。
嘘のような口コミですが、「牛乳嫌いでも、ここのは飲める！」「牛乳の臭みが全然ない！」「他の牛乳が飲めなくなるくらい良い！」なんて評判をよく耳にします。
大げさかも知れませんが、こういった口コミが多い牛乳です。
なので、とりあえず騙されてくださいw
きっと牛乳への価値観が変わると思います。
(それでも臭いわ！って場合はすみません)
以上、
小野市民による勝手な地方創生ステマブログでした。
